Er zijn acht duidelijke, opeenvolgende stappen in de oeroude Yoga
training om je bewustzijn langzaam maar zeker naar de hoogste spirituele
niveau’s te brengen:
- Morele principes (Yama’s):
Eerst word je je bewust van alle bestaande gewoonten op het gebied van
geweld, leugen, diefstal, onkuisheid en begeerte. Door deze
principieel niet te accepteren krijg je meer tijd om na te denken en
je standpunt terzake goed te bepalen. Je krijgt hierdoor veel meer
rust.
- Morele idealen (Niyama’s):
Aansluitend kun je dan een stevig fundament leggen voor je leven door
zuiverheid, tevredenheid, soberheid, Zelf-studie en overgave aan de
Allerhoogste te beoefenen.
- Fysieke houdingen (Asana’s):
Dan kun je lichamelijke gezondheid, kracht en soepelheid verkrijgen
door fysieke houdingen.
- Energiebeheersing
(Pranayama): Omdat je energiekanalen door de voorafgaande stappen
grotendeels vrijgemaakt zijn van knelpunten, kun je vervolgens met de
beheersing van je energiestromen beginnen en je vitaliteit en kracht
drastisch verhogen.
- Onthechting (Pratyahara):
Hierdoor word je echter ook veel gevoeliger op zintuiglijk en
motorisch vlak, zodat dan terugtrekking van energie of onthechting een
pure noodzaak is om je emotionele en mentale rust te behouden.
- Concentratie (Dharana): Door
concentratie van je aandacht op een enkel gekozen object verhoogt je
mentale kracht.
- Meditatie (Dhyana): Wanneer
er geen onderbrekingen meer optreden in je concentratie heb je
meditatie bereikt, of eenpuntige gerichtheid van je aandacht.
- De hoogste stap, contemplatie
(Samadhi): Tenslotte verkrijg je ware kennis, geluk en vreugde, samen
met het ontwaken van para-normale vermogens, door de geweldige kracht
van contemplatie, de techniek van beheersing van het bovenbewustzijn.
In de loop van vele eeuwen is de kracht van dit oorspronkelijk systeem in
acht stappen duidelijk gebleken. Bewonderaars hebben het toen de eretitel
"Koninklijk" gegeven. Vandaar de thans algemeen aanvaarde naam Raja Yoga
of Koninklijke Yoga. Zoveel moois had je niet verwacht van Yoga, niet?
